[박사일기: 방구석 명상] 21.11.03 (수)

교내에서 진행했던 방구석 명상이라는 프로그램을 신청했었다. 일주일에 한번씩, 총 4회. 온라인 줌 미팅으로 참석하는 방구석 명상이다. 오늘 느꼈던 여러 가지에 대해 기록해두려고 아주 짧게 글을 쓴다. [명상에 대한 기존의 관점] 1) 육체적으로 긴장을 풀고 2) 조용히 눈을 감고 호흡조절을 한 상태에서 3) 마음을 가다듬고 안정을 취하는 방법이며, 4) 모든 잡념이나 망상으로부터 벗어나 5) 정신집중을 하기 위한 수련과정 또는 어느 하나의 주제에 대해 자기 스스로 의식을 집중시키는 일련의 수련과정이다. 위의 말이 틀린 것은 아니지만, 다른 관점도 있다. [명상에 대한 다른 관점] 1) 긴장이 있더라도 있으면 있는 대로 관찰하는 것 2) 의도적으로 호흡 조절을 하는 것이라기보다 자신이 어떻게 숨을 쉬고 있..
1부: 대학원 생활 2021. 11. 3. 21:42
1